Über uns

Owner & CrossFit Coach

Über Valentino Herrera

Warum mache ich CrossFit?

Für meine Wettkämpfe in meiner Karriere als Boxer war das CrossFit Training ein wichtiger Bestandteil meiner Trainingsvorbereitungen um Explosivität, Geschicklichkeit, Kraft, Ausdauer, usw. zu stärken und zu verbessern. Nach über 10 Jahren im Olympischen Boxen (Schweizerische Nationalmannschaft) und anschliessend 2 Jahren als Profiboxer, beendete ich im meine Karriere als Berufsboxer.

Von nun an ging’s richtig los mit CrossFit!

Nach den ersten „Benchmarks“ WODs wie Fran, Murph, Cindy usw. war es um mich geschehen. Am Boden „zerstört“ und verwirrt um nachzudenken was gerade nach dem „Wod“ geschah, entstand meine neue Leidenschaft!

Ich hatte wieder etwas was mir vollste Zufriedenheit gab und mich aufs aller, alleräusserste forderte, und wie!

Für mich war klar, dass die einzige Sportart die mir die gleiche Passion und Emotionen geben wird, wie oder sogar noch mehr als der Boxsport, CrossFit sein wird!

CrossFit ist für mich mit Abstand die ganzheitlichste und funktionellste Sportart die ich kenne. Jedoch ist CrossFit für mich nicht nur ein Sport, sondern vieles mehr:

Die Gewinnung neuer Freundschaften und das erleben schöner Momente zusammen mit unserer tollen Communitiy in unserer Box sowie an Events, hat mein Leben verändert…. darum mache ich CrossFit!

Das zusammen trainieren, das zusammen leiden sowie das zusammen sich freuen wenn jemanden eine persönliche Bestleistung erreicht hat, ob Jung oder Alt, ob Frau oder Mann…darum mache ich CrossFit!

Jede Übung , jede Situation, jede Herausforderung ist anpassbar und für jeden….darum mache ich Crossfit!

Als Owner & Coach des CrossFit Abtwil bin ich sehr dankbar mit dieser tollen Community und dem besten Team meine Leidenschaft jeden Tag ausleben zu dürfen.

Zitat von Greg Glassman das mich Tag für Tag motiviert und begleitet:

«Die Magie ist in der Bewegung, die Kunst ist in der Programmierung, die Wissenschaft ist
in der Erklärung und der Spaß ist in der Community.»

Euer Coach Vale

  • Personaltrainer Swiss Prävensana Akademie
  • CrossFit Level 1 Trainer
  • CrossFit Level 2 Trainer (in Ausbildung)
  • CrossFit Kids Certificate
  • CrossFit Weightlift Certificate
  • SAFS Functional Trainer

CrossFit Coach

Über Andreas Signer

Warum mache ich CrossFit?

Ich mache dies nicht nur um meinen Körper besser aussehen zu lassen, sondern es hilft mir Kraft, Kondition und Körperbeherrschung zu verbessern. Es macht mich bereit für jede kommende Eventualität. Plötzlich schwimme ich wöchentlich, renne 21km am Stück, bewege schwere Gewichte mit Technik, mache freiwillig Burpees und bin täglich im CrossFit. Plötzlich bin ich fit as f***. Verrückt!

Mich treiben Erfolgsgeschichten von unseren Mitgliedern an, wenn ich keine Motivation habe pusht mich mein Team, wenn ich eine super Performance abliefere, dann feiern alle mit und umgekehrt. Wir sind eine grosse Familie. Genau darum mache ich CrossFit.

Euer Coach Andi

  • CrossFit Level 1 Trainer

CrossFit Coach

Über Aurelia Damann

Warum mache ich CrossFit?

In einem Satz würde ich sagen: um die beste Version von mir selber zu werden.

Dank CrossFit verbessere ich mein Durchhaltevermögen von Tag zu Tag. Nicht jede Übung gelingt mir von Anfang an. Erziele ich dann in jener Übung Fortschritte, motiviert es mich, um noch mehr zu trainieren.

Zudem fasziniert mich die Vielfältigkeit im CrossFit. Immer wieder andere Kombinationen von Übungen, neue Übungen zu erlernen, eine andere zu verbessern oder zu optimieren.

Aber CrossFit ist für mich mittlerweile viel mehr:

Immer wenn ich in unsere Box laufe, fühle ich mich willkommen und gut aufgehoben. Direkt huscht mir ein Lachen übers Gesicht.

Unsere Members sind immer für ein Spässchen zu haben. Es wird viel gelacht und meine Alltagssorgen sind für diese Zeit wie weggeblasen.

Euer Coach Aurelia

  • CrossFit: seit 2015
  • CrossFit Level 1 Trainer
  • CrossFit Level 2 Trainer
  • CrossFit Kids Trainer
  • TRX Trainer
  • Powerbands Coach

CrossFit Coach

Über Remo Blatter

Warum mache ich CrossFit?

Alles begann mit Knie- und Rückenschmerzen. Ja, du liest richtig. Um mich von meinen Schmerzen zu befreien, wurde mir Fitnesstraining im herkömmlichen Sinne nahegelegt. Ich merkte jedoch schnell, dass mich weder die Geräte, noch die Atmosphäre oder das selbstständige trainieren begeistern. Die Motivation war auch nicht immer so meine Stärke. Jeder kennts doch… ach komm ich gehe morgen hin.

Daher kommt auch meine Leidenschaft für CrossFit, denn hier ist alles anders als im Gym. Die Stimmung ist super, man kennt sich und so freut man sich auf das täglich ändernde Workout.

Dies ist für mich auch der ausschlaggebende Punkt:

Ständige neue Herausforderungen zu meistern, ein Teil einer super Community zu sein und ein stärkeres, gesünderes Ich (mental wie körperlich) zu werden.

Euer Coach Remo

  • CrossFit Level 1 Trainer
  • CrossFit Level 2Trainer
  • Gymnastics Certificate

CrossFit Coach

Über Björn Knoche

Warum mache ich CrossFit?

Die ständige Challenge, die Abwechslung, die Funktionalität und das gemeinsame Training mit wunderbaren Menschen gibt mir den nötigen Ausgleich zum Alltag. Mich körperlichen und mentalen Herausforderungen zu stellen, an mir selbst zu arbeiten und mich dadurch weiterzuentwickeln wurde zur Leidenschaft.

Zu sehen wie jemand sich über seine Grenzen pushen lässt und dadurch über sich hinauswächst ist ein grossartiges Gefühl. Vor allem wenn man weiss, wie es sich anfühlt über sich hinauszuwachsen.

Diese Leidenschaft mit anderen zu teilen, die gegenseitige Unterstützung, die Herausforderungen zu meistern, die persönliche Ziele zu erreichen und sich zusammen darüber zu freuen ist für mich CrossFit!

Es macht einfach riesigen Spass mit unseren Mitgliedern zusammen zu arbeiten und zu trainieren.

CrossFit hat mein Leben verändert! Es wird deines auch verändern!

Also loooooos! Warte nicht, melde dich!

Euer Coach Björn

  • CrossFit Level 1 Trainer

CrossFit Coach

Über Philipp Czarske

Warum mache ich CrossFit?

Für mich ist viel mehr die Frage „Warum mache ich kein CrossFit?“ Über diese Frage haben wir im L1-Trainerlehrgang in Genf (Nov ´16) ausführlich gesprochen: „The only reason not to do CrossFit is: It´s hard“ Diese Aussage kann ich zu 100 % unterschreiben. Nach jedem langen Arbeitstag gehe ich gerne ins Training und freue mich an der Community, den Herausforderungen und eben das Gefühl nach dem Training zu wissen, dass ich etwas für mich und meinen Körper getan habe. Nach über 6 Jahren Geräteturnen, 5 Jahren Tennis, 4 Jahre Tischtennis, diversen Fussballmatches und einigen Stunden im Fitnessstudio habe ich bereits einige andere Sportarten ausprobiert. Keine hat jedoch so viele Möglichkeiten und verschiedene Movements um sich fit zu halten.

Unter CrossFit schon ein lang bekanntes Phänomen was bei „Nicht-CrossFittern“ manchmal auf Verwirrung stösst ist die Tatsache, dass CrossFit auch ausserhalb des Trainings das Leben verändert. Seit August 2014 bin ich nun dabei und ich habe das Gefühl, dass sich meine Bereitschaft an meinen Schwächen zu arbeiten, mein Durchhaltevermögen, mein Ehrgeiz, meine Teamfähigkeit und meine Motivation aus meiner Komfortzone zu entweichen dadurch deutlich gesteigert hat. Dies verdanke ich zu grossen Teilen auch der Community, welche in jeder Box in der ich Trainiert habe oder als Trainer tätig gewesen bin, die teilweise sehr verschieden und dennoch unheimlich stark und gefestigt war. Andererseits liegt es auch daran, dass das Training hart ist und Du dich täglich mit den Herausforderungen auseinander setzen musst.

Jeder hat einmal klein angefangen und keiner im CrossFit wird sagen er kann jedes der über 100 Movements perfekt. Es gibt immer jemanden, der in einem WOD (Workout Of The Day) oder in Movements besser ist und Du von ihm/ihr etwas lernen kannst. Ausserhalb der Box ist es ja nicht anders

Euer Coach Phil

  • CrossFit: seit 2014
  • CrossFit Level 1 Trainer
  • Gymnastics Specialist

Fitness Boxing Coach

Über Alessandro Herrera

Warum mache ich CrossFit?

Diszipliniert trainieren, ans Limit gehen und sich in Wettkämpfen zusätzliche Motivation holen. Nebst meiner jahrelangen Leidenschaft zum Boxsport suchte ich für mich eine neue Herausforderung. Gefunden habe ich diese im CrossFit.

CrossFit begeistert mich jeden Tag von neuem, da es eine Mischung von allem ist. Unzählige Übungen entdecken, Fortschritte in kurzer Zeit erzielen und die Perfektion dieser Übungen als Herausforderung ansehen. Diese Eigenschaften motivieren mich, stets mein Bestes zu geben. Mit den CrossFit-Kollegen macht das Training immer Spass, denn wir können auch zusammen lachen.

Ich freue mich, euch als Fitnessboxtrainer meine jahrelange Erfahrung und die Faszination zum Sport zu vermitteln. Die mächtigsten Krieger sind Geduld und Zeit!

Euer Coach Alessandro

  • CrossFit seit: 1 Jahr
  • Boxen/Wettkämpfe 10 Jahre
  • Functional Trainer (in Ausbildung)

Strongman Coach

Angebot

Was ist CrossFit?

Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen unter hoher Intensität.

Bewegungen, die wir täglich ausführen wie zum Bespiel etwas Schweres vom Boden aufheben, Umzugskisten tragen, Treppensteigen usw.

Repräsentativ hierfür stehen die 10 Bereiche: Kardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit.

Das Training findet in kleinen Gruppen statt und besteht aus den Bereichen Gymnastik, Kraft und Ausdauer. Kein Training ist wie das andere. Es ist unterteilt in drei Teile bestehend aus einem Warm Up, einem Technik – oder Kraftteil und dem sogenannten WOD (“Workout of the day”).

Wir sind ein Qualitop zertifiziertes Unternehmen. Somit profitieren unsere Mitglieder von Vergünstigungen ihrer Krankenkassen.

BASIC & SKILL KURS

Technik ist im CrossFit sehr wichtig und wir legen grossen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen. Es ist uns wichtig, dass jeder über diese Grundkenntnisse verfügt. In unserem Basic & Skill Kurs lernst du die wichtigsten Grundkenntnisse von CrossFit kennen. Seien es die grundlegenden Übungen wie beispielsweise ein Squat oder ein Deadlift, aber auch die Grundsätze einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

Was ist CrossFit Kids?

CrossFit Kids ist ein speziell entwickeltes CrossFit Programm für Kinder und Jugendliche zwischen 3 und 18 Jahren. Funktionelle Bewegungen werden auf spielerische Art und Weise vermittelt. Durch ein individualisiertes und abwechslungsreiches Training werden Kids & Teens auf die Herausforderungen des Lebens vorbereitet, indem alle grundlegenden Fähigkeiten trainiert werden wie: Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Durchhaltevermögen, Herz-Kreislauf-Ausdauer und Genauigkeit. Die Intensität des Trainings wird dem Alter der Kinder (3-12 Jahre) und Jugendliche (12-18 Jahre) angepasst. Die CrossFit Kids Kurse erfolgen unter Supervision eines Coaches, welcher die CrossFIt Kids Ausbildung absolviert hat.

Warum CrossFit Kids?

  • Im Vordergrund einer CrossFit Kids Stunde stehen Spaß, Spiele und Freude an der Bewegung.
  • Alle Übungen sind auf die Fähigkeit der Kinder skaliert. Kinder bekommen spielerisch und mit Begeisterung Zugang zu funktionaler Fitness.
  • Ein wichtiges Prinzip von CrossFit Kids ist, dass man gemeinsam an einem Ziel arbeitet. Sich gegenseitig unterstützt und hilft.

Eine große Anzahl an Studien und Untersuchungen hat gezeigt, dass die Ausübung an körperlichen Fitness-Aktivitäten für die kognitive Funktion von Vorteil ist, was bedeutet, dass eine regelmäßige Bewegung einen positiven Einfluss auf die schulische Leistung der Kinder haben kann.

Wann?

Mittwochnachmittag

Kids (5-12 Jahre):
15:30 – 16:15 Uhr

Teens (12-18 Jahre):
in Absprache mit Coach

Kosten

CrossFit KIDS 10er Abo:
CHF 150 (6 Monate gültig)

jedes weitere Kind:
CHF 100 (6 Monate gültig)

Familienrabatt für Erwachsene:
10% Rabatt

  • null

    Military Functional Parcour

    Der Militiary Functional Parcour ist ein intensives Trainingsprogramm mit
    dynamischen, statischen und funktionellen Übungen. Übungen mit dem eigenen
    Körpergewicht (Bodyweight), Rücken- und Rumpftraining, TRX-Exercise, Battle
    Ropes, Kettlebells, usw bilden die Basis des Mitlitary Functional Parcour kombiniert
    in einem „Indoor und/oder Outdoor Parcour“.

  • null

    Fitness Boxing Workout

    Fitnessboxen ist eine Kombination aus Fitness und Kampfsport. Das Training entspricht demjenigen des klassischen Boxen, jedoch ohne Kampf oder Sparringeinheiten.

     

    Was erwartet dich:

    Boxspezifischer Parocur (9 -12 Rounds à 3Min), Schlagtechnik an Pratzen und Boxsack, Schlagkraft, usw. Durch das Training werden alle Muskelgruppen beansprucht, wobei die Ausdauer, Schnellkraft- und Explosivkraft, Koordination und Beweglichkeit extrem gesteigert wird. Darüber hinaus stärkt das Fitnessboxen dein Selbstbewusstsein, hilft dir Stress und Aggressionen abzubauen und erhöht den Kalorienverbrauch 😉

  • null

    Strongman

    Der Strongman Sport wurde in den 70er Jahren erfunden um den stärksten Athleten aus verschiedensten Sportarten zu ermitteln. So begannen Powerlifter, Footballer, Kraftsportler etc. neue Disziplinen zu erfinden um sich zu messen. Kurz danach wurde der Sport vom Fernsehen entdeckt und gelang so zu sehr grosser Bekanntheit.

    Quelle: Swiss Federation of Strongman Athletes

     

    Klassische Elemente und Übungen im Strongman Training:
    Farmerswalk, Yoke, Atlas Stone, Prowler, usw.

by Valentino Herrera

Ganz auf deine Grundvoraussetzungen, Ziele und persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, entwerfen wir zusammen einen individuellen Fitness- und Ernährungsplan.

Durch meine Aus- und Weiterbildung als Personaltrainer SP (Swiss Prävensana Akademie) und meine langjährige Erfahrung als Fitness- und Leistungssportler (Olympisches- und Profiboxen) begleite ich dich motivierend auf ein Gesundheitsorientiertes, Fitnessorientiertes oder Leistungsorientiertes Training, um Deine persönliche Ziele zu erreichen.

Preise

2 Trainings pro Woche

1550.- CHF

(16.15 pro Training)

3 Trainings pro Woche

1750.- CHF

(12.15 pro Training)

Unlimitierte Trainings

1890.- CHF

  • Yoga Kurse inklusive
  • Open Gym inklusive

2 Trainings pro Woche

800.- CHF

(16.60 pro Training)

3 Trainings pro Woche

940.- CHF

(13.05 pro Training)

Unlimitierte Trainings

1030.- CHF

  • Yoga Kurse inklusive
  • Open Gym inklusive

2 Trainings pro Woche

450.- CHF

(18.75 pro Training)

3 Trainings pro Woche

660.- CHF

(18.30 pro Training)

  • Yoga Kurse inklusive
  • Open Gym inklusive
  • unlimitierte Trainings nicht verfügbar

10er Karte

250.- CHF

25.- pro Training

Gültigkeit: 5 Monate

20er Karte

400.- CHF

20.- pro Training

Gültigkeit: 9 Monate

Personaltraining 60min

  • 120.- CHF/h einmalig
  • 115.- CHF/h 5er Karte
  • 110.- CHF/h 10er Karte

Ernährungsberatung 60min

  • 120.- CHF

Stundenplan

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MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
09:00
Basic & Skill
09:00 - 10:00
09:30
10:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
10:30
11:00
Open Box
11:00 - 12:00
Open Box
11:00 - 12:00
Open Box
11:00 - 12:00
Open Box
11:00 - 12:00
Open Box
11:00 - 12:00
CrossFit
11:00 - 12:00

Open Box
11:00 - 12:00
11:30
12:00
CrossFit
12:00 - 13:00

Open Box
12:00 - 13:00
CrossFit
12:00 - 13:00

Open Box
12:00 - 13:00
CrossFit
12:00 - 13:00

Open Box
12:00 - 13:00
CrossFit
12:00 - 13:00

Open Box
12:00 - 13:00
CrossFit
12:00 - 13:00

Open Box
12:00 - 13:00
CrossFit Competition Class
12:00 - 13:00
12:30
17:00
CrossFit
17:00 - 18:00

Open Box
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00

Open Box
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00

Open Box
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00

Open Box
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00

Open Box
17:00 - 18:00
17:30
18:00
CrossFit
18:00 - 19:00

Open Box
18:00 - 19:00
CrossFit
18:00 - 19:00

Fitness Boxing
18:30 - 19:30

Strongman
18:30 - 20:00

CrossFit
19:00 - 20:00

Fitness Boxing
19:30 - 20:30

CrossFit
20:00 - 21:00
CrossFit
18:00 - 19:00

Open Box
18:00 - 19:00
CrossFit
18:00 - 19:00

Open Box
18:00 - 19:00

Military Functional Parcour
18:30 - 19:30

CrossFit
19:00 - 20:00

Open Box
19:00 - 20:00

Military Functional Parcour
19:30 - 20:30

CrossFit
20:00 - 21:00

Open Box
20:00 - 21:00
CrossFit
18:00 - 19:00

Open Box
18:00 - 19:00

Strongman
18:30 - 20:00

CrossFit
19:00 - 20:00

Open Box
19:00 - 20:00
18:30
19:00
CrossFit
19:00 - 20:00

Open Box
19:00 - 20:00

Yoga
19:00 - 20:00
CrossFit
19:00 - 20:00

Open Box
19:00 - 20:00
19:30
20:00
CrossFit
20:00 - 21:00

Open Box
20:00 - 21:00
CrossFit
20:00 - 21:00

Open Box
20:00 - 21:00
20:30

Montag

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • Open Box
    11:00 - 12:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • Open Box
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • Open Box
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • Open Box
    18:00 - 19:00
  • CrossFit
    19:00 - 20:00
  • Open Box
    19:00 - 20:00
  • Yoga
    19:00 - 20:00
  • CrossFit
    20:00 - 21:00
  • Open Box
    20:00 - 21:00

Dienstag

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • Open Box
    11:00 - 12:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • Open Box
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • Open Box
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • Fitness Boxing
    18:30 - 19:30
  • Strongman
    18:30 - 20:00
  • CrossFit
    19:00 - 20:00
  • Fitness Boxing
    19:30 - 20:30
  • CrossFit
    20:00 - 21:00

Mittwoch

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • Open Box
    11:00 - 12:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • Open Box
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • Open Box
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • Open Box
    18:00 - 19:00
  • CrossFit
    19:00 - 20:00
  • Open Box
    19:00 - 20:00
  • CrossFit
    20:00 - 21:00
  • Open Box
    20:00 - 21:00

Donnerstag

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • Open Box
    11:00 - 12:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • Open Box
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • Open Box
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • Open Box
    18:00 - 19:00
  • Military Functional Parcour
    18:30 - 19:30
  • CrossFit
    19:00 - 20:00
  • Open Box
    19:00 - 20:00
  • Military Functional Parcour
    19:30 - 20:30
  • CrossFit
    20:00 - 21:00
  • Open Box
    20:00 - 21:00

Freitag

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • Open Box
    11:00 - 12:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • Open Box
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • Open Box
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • Open Box
    18:00 - 19:00
  • Strongman
    18:30 - 20:00
  • CrossFit
    19:00 - 20:00
  • Open Box
    19:00 - 20:00

Samstag

  • Basic & Skill
    09:00 - 10:00
  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • CrossFit
    11:00 - 12:00
  • Open Box
    11:00 - 12:00
  • CrossFit Competition Class
    12:00 - 13:00
No events available in athletic-workout category!
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
09:00
Basic & Skill
09:00 - 10:00
09:30

Samstag

  • Basic & Skill
    09:00 - 10:00
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
10:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
CrossFit
10:00 - 11:00
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CrossFit
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CrossFit
12:00 - 13:00
CrossFit
12:00 - 13:00
CrossFit
12:00 - 13:00
CrossFit
12:00 - 13:00
CrossFit
12:00 - 13:00
12:30
17:00
CrossFit
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00
CrossFit
17:00 - 18:00
17:30
18:00
CrossFit
18:00 - 19:00
CrossFit
18:00 - 19:00
CrossFit
18:00 - 19:00
CrossFit
18:00 - 19:00
CrossFit
18:00 - 19:00
18:30
19:00
CrossFit
19:00 - 20:00
CrossFit
19:00 - 20:00
CrossFit
19:00 - 20:00
CrossFit
19:00 - 20:00
CrossFit
19:00 - 20:00
19:30
20:00
CrossFit
20:00 - 21:00
CrossFit
20:00 - 21:00
CrossFit
20:00 - 21:00
CrossFit
20:00 - 21:00
20:30

Montag

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • CrossFit
    19:00 - 20:00
  • CrossFit
    20:00 - 21:00

Dienstag

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • CrossFit
    19:00 - 20:00
  • CrossFit
    20:00 - 21:00

Mittwoch

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • CrossFit
    19:00 - 20:00
  • CrossFit
    20:00 - 21:00

Donnerstag

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • CrossFit
    19:00 - 20:00
  • CrossFit
    20:00 - 21:00

Freitag

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • CrossFit
    12:00 - 13:00
  • CrossFit
    17:00 - 18:00
  • CrossFit
    18:00 - 19:00
  • CrossFit
    19:00 - 20:00

Samstag

  • CrossFit
    10:00 - 11:00
  • CrossFit
    11:00 - 12:00
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
12:00
CrossFit Competition Class
12:00 - 13:00
12:30

Samstag

  • CrossFit Competition Class
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MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
18:30
Fitness Boxing
18:30 - 19:30
19:00
19:30
Fitness Boxing
19:30 - 20:30
20:00

Dienstag

  • Fitness Boxing
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  • Fitness Boxing
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MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
18:30
Military Functional Parcour
18:30 - 19:30
19:00
19:30
Military Functional Parcour
19:30 - 20:30
20:00

Donnerstag

  • Military Functional Parcour
    18:30 - 19:30
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    19:30 - 20:30
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
11:00
Open Box
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17:00
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19:30
20:00
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Montag

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Dienstag

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Mittwoch

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Donnerstag

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Freitag

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Samstag

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Strongman
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Strongman
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Dienstag

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Yoga
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Montag

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